அனஸ்டாசியா லெபடேவா (Anastasiia Lebedeva) என்கிற டிக்டாக் தினமும் பாஸ்தா சாப்பிடுவதன் மூலம் ‘ஒரு மாதத்தில்’ 10 பவுண்டுகள் உடல் எடையை குறைத்தாக வெளிப்படுத்தியுள்ளார். 22 வயதான அனஸ்டாசியா 273,000க்கும் …
வாழ்க்கைமுறை
-
-
குளிர்காலம் தொடங்கிய பின்னர் சில மண்ணுக்கு அடியில் விளையக்கூடிய காய்கறிகளை அதிகமாக நீங்கள் சந்தையில் பார்க்கலாம். அவற்றுள் சில உடலின் எடையை குறைக்கவும் மிகவும் உதவுகிறது. கண் பார்வைக்கு உதவும் …
-
நம்மில் பலருக்கு வறண்ட தலைமுடி இருக்கலாம். ஆனால் நமது முடி பட்டு போன்று பளபளப்பாக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை பலருக்கும் இருக்கும். வீட்டில் உள்ள பொருட்களை வைத்தே வறண்ட …
-
நம் உடலில் உள்ள நோயெதிர்ப்பு சக்தியே நமது உடலின் ஆரோக்கியத்தை காக்கும் முக்கிய காரணியாகும். நோய்களை வராமல் தடுக்க நாம் முயன்றாலும், வந்த நோயை எதிர்த்து சண்டையிட உடலுக்கு சக்தி …
-
குளிர்காலம் வந்தாலே பலருக்கு சளி, இருமலுடன் சைனஸும் வந்து சேர்ந்துவிடும். இது அசௌகரியத்தையும் வலியையும் ஏற்படுத்தும். மூக்கின் பின்புறம், கன்னத்து எலும்புகள், நெற்றி மற்றும் கண்களுக்கு இடையில் உள்ள காற்றுப் …
-
உடல் பருமனைக் குறைக்கும் முயற்சியில், முதலில் நாம் உற்று நோக்குவது தொப்பையை தான். அந்த தொப்பையை குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. அதில் ஒன்றாக, வீட்டில் இருக்கும் பொருட்களை வைத்தே …
-
ஒவ்வொரு நாட்டிலும் பல விதவிதமான வேலைகள் இருக்கின்றன. இருப்பினும் அந்த நாட்டில் பெரும்பாலான மக்கள் சில பணிகளையே விரும்புவர். அதன்பொருட்டு சமீபத்தில் உலகின் பல்வேறு நாடுகளில் சம்பள அடிப்படையிலும், வேலை …
-
மூச்சுப்பயிற்சி என்பது நுரையீரலை பலப்படுத்த மட்டும் அல்லாமல் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது. புகைப்பழக்கம், காற்று மாசு ஆகியவை நுரையீரலை பலவீனப்படுத்தும் காரணிகள் ஆகும். மூச்சுப்பயிற்சியை மேற்கொள்வதன் மூலம் நுரையீரலை பலப்படுத்த …
-
உடல் பருமன் என்பது பெரும்பாலானோர் விரும்பாத ஒன்றாகவே இருந்து வருகிறது. பருமனான உடல் இந்த காலத்தில் இளைஞர்களிடத்தில் பெரும் மன அழுத்தத்தை தருகிறது. மேலும் பல நோய்கள் தொற்றி வளரவும் …
-
பொதுவாக உடலிலுள்ள கொழுப்பினை இரண்டு வகையாக பிரிக்கலாம். ஒன்று நல்ல கொழுப்பு (HDL), மற்றொன்று கெட்ட கொழுப்பு (LDL). நல்ல கொழுப்பு இதயத்தை பலமாக்குகிறது. கெட்ட கொழுப்பு இதயத்தை பலவீனமாக்குகிறது. …