ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கிளாஸ் பால் குடிக்க வேண்டும்?
பால் குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே வளர்ச்சிக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும். ஆனால் பால் பற்றி இந்தியாவுக்கு வேறு கருத்து உள்ளது. சில பிராந்தியங்களில்,…
பால் குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே வளர்ச்சிக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும். ஆனால் பால் பற்றி இந்தியாவுக்கு வேறு கருத்து உள்ளது. சில பிராந்தியங்களில்,…
உலகில் பெரும்பாலானோருக்கு உடல் எடையைக் குறைப்பது முதன்மையான நோக்கமாக உள்ளது. ஏனெனில் அந்த அளவில் உடல் பருமனால் மக்கள் அவதிப்பட்டு வருகிறார்கள். அதிகரித்த உடல் எடையைக் குறைப்பது என்பது மிகவும்…
தற்போது வெயில் கொளுத்திக் கொண்டிருக்கிறது. இப்படி கொளுத்தும் வெயிலில் அதிகம் சுற்றினால், சரும நிறம் மாறி கருமையாகிவிடும். அதோடு, காலநிலை மிகவும் சூடாக இருப்பதால் வியர்வை அதிகம் சுரந்து, சருமத்…
தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் பல்வேறு நன்மைகள் கிடைப்பதாக தெரிவிக்கப்படுகிறது. இவ்வாறு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன என்பதை பார்க்கலாம், வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின் டீ6,…
நம்மில் பலருக்கு அழகு பற்றிய கவலை அதிகமாவே இருக்கிறது. அதிலும் கண்களுக்கு கீழ் இருக்கும் கருவளையம் இன்று பலர் சந்திக்கும் பிரச்சனைகளில் முக்கியமானதாக இருக்கிறது. என்னதான் முகம் அழகாக இருந்தாலும்…
ஆரஞ்சு பழத்தை சில உணவுகளுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் பல பிரச்சனைகள் உடலில் ஏற்படும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள். சிட்ரிக் அமிலம், வைட்டமின் சி அதிகளவில் அடங்கிய பழம் தான் ஆரஞ்சு.…
உடல் செயல்பாடுகளின் மூலாதாரமான எலும்புகளை நாம் திடமாகவும், உறுதியுடன் பாதுகாப்பதும் நம் கடமையாகும். எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு சத்தான உணவுகள் எடுத்துக் கொள்வது மிகவும் அவசியமாகும். முக்கியமாக எலும்புகளுக்கு கால்சியம் மற்றும்…
கழுத்து வலிக்கு சிறந்த நிவாரணியாக ஜாதிக்காய் உள்ளதாக மருத்துவம் கூறுகிறது. சமீப காலமாக மக்கள் அனைவரும் அதிக கழுத்து வலியால் துன்புறுகின்றனர். அதற்கு காரணம் உட்கார்ந்தபடியே வேலை பார்க்கும் தான்.…
குளிர் காலத்தில் சில்லென்ற காற்று நம்மை குதூகலமாக்கினாலும் சருமத்தை வறண்டு போகச் செய்யக்கூடும். ஆனால் வீட்டில் உள்ள பொருட்களை வைத்தே நமது சருமத்தை நம்மால் பாதுகாத்துக்கொள்ள முடியும். பிரக்டோஸ் மற்றும்…
நம்மில் பலருக்கு வறண்ட தலைமுடி இருக்கலாம். ஆனால் நமது முடி பட்டு போன்று பளபளப்பாக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை பலருக்கும் இருக்கும். வீட்டில் உள்ள பொருட்களை வைத்தே வறண்ட…