ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கிளாஸ் பால் குடிக்க வேண்டும்?
பால் குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே வளர்ச்சிக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும். ஆனால் பால் பற்றி இந்தியாவுக்கு வேறு கருத்து உள்ளது. சில பிராந்தியங்களில்,…
பால் குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே வளர்ச்சிக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும். ஆனால் பால் பற்றி இந்தியாவுக்கு வேறு கருத்து உள்ளது. சில பிராந்தியங்களில்,…
உலகில் பெரும்பாலானோருக்கு உடல் எடையைக் குறைப்பது முதன்மையான நோக்கமாக உள்ளது. ஏனெனில் அந்த அளவில் உடல் பருமனால் மக்கள் அவதிப்பட்டு வருகிறார்கள். அதிகரித்த உடல் எடையைக் குறைப்பது என்பது மிகவும்…
தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் பல்வேறு நன்மைகள் கிடைப்பதாக தெரிவிக்கப்படுகிறது. இவ்வாறு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன என்பதை பார்க்கலாம், வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின் டீ6,…
மாரடைப்பால் இறப்பவர்களின் எண்ணிக்கை ஆண்டுதோறும் அதிகரித்து வருகிறது. அதிலும் இளைஞர்கள் மாரடைப்பால் மரணிப்பது கவலையளிக்கும் விஷயமாக உள்ளது. இதயத்திற்கு இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும் தமனி தடைபடும்போது மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது. காலப்போக்கில்…
தற்போது இருக்கும் இந்த நவீன உலகில், நமது உணவு முறையில் பல்வேறு மாற்றங்கள் வந்துவிட்டன. குறிப்பாக இரவு நேரங்களில் கண்ட உணவுகளை சாப்பிடுகின்றனர். இதனால், செரிமான பிரச்சனை, உடல் பருமன்…
ஆரஞ்சு பழத்தை சில உணவுகளுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் பல பிரச்சனைகள் உடலில் ஏற்படும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள். சிட்ரிக் அமிலம், வைட்டமின் சி அதிகளவில் அடங்கிய பழம் தான் ஆரஞ்சு.…
உடல் செயல்பாடுகளின் மூலாதாரமான எலும்புகளை நாம் திடமாகவும், உறுதியுடன் பாதுகாப்பதும் நம் கடமையாகும். எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு சத்தான உணவுகள் எடுத்துக் கொள்வது மிகவும் அவசியமாகும். முக்கியமாக எலும்புகளுக்கு கால்சியம் மற்றும்…
குளிர்காலம் தொடங்கிய பின்னர் சில மண்ணுக்கு அடியில் விளையக்கூடிய காய்கறிகளை அதிகமாக நீங்கள் சந்தையில் பார்க்கலாம். அவற்றுள் சில உடலின் எடையை குறைக்கவும் மிகவும் உதவுகிறது. கண் பார்வைக்கு உதவும்…